Онлайн группа
свободы от еды!
познания себя
Тебе полезна эта группа, если 3 и более проблемы про тебя!
-
После похудения снова набираешь весУже 10 раз худела и каждый раз вес возвращался.
-
Ночью снова возвращается зажорДнем мало ешь, но ночью просыпается “аппетит”.
-
Живешь в постоянном напряженииЖивешь в ожидании опасности и всегда готова к ней.
-
Редко проявляешь свою злостьЛучше потерперь, чем идти на конфликт. Ты должна быть удобной для всех.
-
Неадекватно
сильно злишьсяКогда не можешь больше терпеть злость.
Почему так происходит?
Посмотри, ведь ты похожа на скороварку.
Огонь – это события, которые повышают наше напряжение и тревогу, которые происходят каждый день. Если из скороварки пар не сможет выходить и будет наростать давление – она взорвется, то же самое случится и с человеком, он взорвется (суицид или смертельное заболевание). Но на каждой скороварке есть запасной клапан, который срабатывает, когда давление слишком большое.
Так и у тебя есть такой запасной клапан – это твоя зависимость. Она может быть алкогольной, пищевой, это может быть фанатизм, трудоголизм, шопоголизм, действия, связанные с риском. Поэтому переедание выполняет защитную функцию в твоём организме, поэтому организм сопротивляется отказу от него. Когда снизится напряжение и тревога, то клапан перестает срабатывать и переедания пропадут.
В доказательство этой теории предлагаю попробовать отказаться от перееданий всего на 4 недели и посмотреть, что случится с твоей тревогой. Тревога поднимется и начнут срабатывать другие клапаны (алкоголь, курение, трудоголизм, шополизм и др.)
Получается, что переедание - приговор?
У нас, как у других животных, есть цикл напряжение - расслабление, если мы правильно проходим этот цикл, тогда у нас не накапливается напряжение. Если мы неправильно проходим этот цикл, тогда после каждого цикла у нас остается немного напряжения.
За день проходит более 100 таких циклов и в результате, даже за день можем накопить целый тазик напряжения. И тогда это напряжение хочется куда-то деть. Например, можно на ком-то сорваться или вкусно поесть, тогда напряжения станет меньше.
На группе поддержки научим тебя навыкам правильного прохождения этих циклов, чтобы, в результате, не оставалось напряжения.
Подитожим вывод:
Нет напряжения - нет заедания!
Какие инструменты помогут освободиться от зависимости?
Работа в группе - диагностика механизиов, которые вызывают напряжение.
Сама сможешь увидеть, своими глазами, эти деструктивные механизмы общения, в результате которых накапливается тревога и напряжение.
Домашняя работа - поможет вам довести отремонтированные механизмы до совершенства.
Помогает попробовать новый опыт в жизни, на работе и дома. А затем улучшить их, чтобы они стали более совершенными. А также в общении дома и на работе найдете то, что необходимо сделать лучше.
Результаты, которые могут стать твоими тоже.
Какие будут темы занятий?
Чем мы отличаемся от диетологов?
Пройди тест, и узнай:
Насколько мы можем быть полезны для тебя?
Ведущий группы –
практический психолог Андрей Клюев.
